第3回 11月20日〜配信
簡単ハヤシライス
「自家製ハヤシライスで、家族みんな笑顔に! ルーを使わず、体に優しい味わいに。ガス火でコトコト煮込めば、愛情もたっぷり♪
- 材料(3人分)
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牛肉(薄切り) 200g 塩 少々 こしょう 少々 玉ねぎ 1個 マッシュルーム 100g サラダ油 大さじ1 小麦粉 大さじ1 カゴメトマトケチャップ 大さじ3 カゴメ醸熟ソース ウスター 500ml 大さじ3 牛乳 大さじ1 水 150ml バター 10g ご飯 3杯分(3人分) パセリ 適量
1. 牛肉は塩こしょうを振り、2〜3cm幅に切る。
2. 玉ねぎは、縦半分に繊維と直角に1センチ幅にU字型にカットする。
3. マッシュルームは5ミリ幅カットする。
4. フライパンに油を引いて熱したら、牛肉を入れて強火で炒める。
5. 焼き色がついたら、玉ねぎを入れ、中火にしてふたをする。
6. 玉ねぎがしんなりしてきたら、マッシュルームを入れる。
7. 小麦粉を入れ、炒める。
8.①「トマトケチャップ」②「醸熟ソースウスター」を加え、炒める。
9. 牛乳、水を加え、とろみがつくまで煮込む。
10. バターを入れ、溶かし込む。
11. 盛りつけたご飯にソースをかけ、パセリを散らす。