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一週間レシピ
第3回 11月20日〜配信

簡単ハヤシライス

「自家製ハヤシライスで、家族みんな笑顔に! ルーを使わず、体に優しい味わいに。ガス火でコトコト煮込めば、愛情もたっぷり♪

材料(3人分)
牛肉(薄切り) 200g
少々
こしょう 少々
玉ねぎ 1個
マッシュルーム 100g
サラダ油 大さじ1
小麦粉 大さじ1
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
カゴメ醸熟ソース ウスター 500ml 大さじ3
牛乳 大さじ1
150ml
バター 10g
ご飯 3杯分(3人分)
パセリ 適量


    1. 牛肉は塩こしょうを振り、2〜3cm幅に切る。
    2. 玉ねぎは、縦半分に繊維と直角に1センチ幅にU字型にカットする。
    3. マッシュルームは5ミリ幅カットする。

     


    4. フライパンに油を引いて熱したら、牛肉を入れて強火で炒める。
    5. 焼き色がついたら、玉ねぎを入れ、中火にしてふたをする。
    6. 玉ねぎがしんなりしてきたら、マッシュルームを入れる。
    7. 小麦粉を入れ、炒める。

     


    8.①「トマトケチャップ」②「醸熟ソースウスター」を加え、炒める。

     


    9. 牛乳、水を加え、とろみがつくまで煮込む。
    10. バターを入れ、溶かし込む。

     


    11. 盛りつけたご飯にソースをかけ、パセリを散らす。